Dass kurze Auszeiten wichtig sind, lernen wir schon in der Grundschule. Nach jeder Lektion erfolgt…
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Die Wissenschaft der Erholung: Wie Mikro-Pausen die Leistung steigern
Mikro-Pausen sind nicht nur eine Modeerscheinung im modernen Arbeitsumfeld, sondern haben auch eine tiefe wissenschaftliche Basis, die ihre positiven Auswirkungen auf die Arbeitsleistung unterstützt.
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Gute Stimmung im Team dank Mikro-Pausen?
Hast du schon einmal nicht so nett reagiert, weil die Gesamtbelastung gerade etwas hoch ist?…
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Mehr Gesundheit für dein Gehirn
Nicht nur Kreuzworträtsel sind wertvoll für die graue Masse. Körperliche Aktivität hat ebenfalls einen positiven…
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Mehr Resilienz dank Bewegung?
Bewegung und Sport für die Stresstoleranz, die Krisensicherheit und die Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit
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Ökonomisches Grundprinzip im Sport: Grenzerträge im Training!
Dass ein «zu wenig» an Gesundheitsinvestment langfristig keine positiven Effekte bringt, das ist bekannt. Dass ein «zu viel des Guten» allerdings auch negative Effekte haben kann, braucht Aufklärungsarbeit.
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Kennst du Verspannungen im Nacken und Schulterbereich?
Auf diese Frage wird wohl kaum jemand mit einem eindeutigen Nein antworten. «Ab und zu»…
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Mit dem Velo zur Arbeit – Gesund, umweltfreundlich und energiegeladen!
Bist du es leid, vor und nach der Arbeit im Verkehrsstau zu stecken oder im…
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Thermoregulation für Sport bei Hitze und Kälte
Die Temperaturregulation des menschlichen Körpers zeigt auf, wie intelligent, leistungsfähig und trainierbar unser Körper ist.…
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Warum das Training mit Freunden einfach besser klappt
Wer fit werden will, kennt das: Die Motivation ist zu Beginn hoch, man hat seine persönlichen Ziele, möchte in Form kommen und hat sich fest vorgenommen, ein oder zweimal pro Woche wirklich hart zu trainieren. Und dann? Schon nach kürzester Zeit lässt man mal ein Training aus oder geht früher.
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