Abnehmen ohne JoJo-Effekt?

Sport, Training und Alltagsaktivitäten erledigen die Arbeiten nicht für dich, aber sie helfen dir, den Berg an Anforderungen besser zu meistern! Aktivitäten wirken auf mehreren Ebenen, um die Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Deshalb gibt es heute ein Appell, einige Tipps und ein Link zu Bewegungsangeboten mit Trainingsideen für eine bewegte Stresstherapie.

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Kornfeld

Power beim Sport trotz Pollen

Wenn die Natur erwacht, dann zieht es viele Sportler wieder nach draussen. Mit der zunehmenden Farbe in der Natur, steigt allerdings auch die Pollenkonzentration in der Luft. Das ist nicht für alle Outdoorsportler angenehm, denn in der Bevölkerung leidet etwa jeder Zehnte an einer Pollenallergie.

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Cardio Training

Indoor Cardio Training

Unter Ausdauertraining verstehen wir Belastungsformen, welche die Atemfrequenz und den Puls erhöhen sowie einen Grossteil der Muskelgruppen aktivieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.

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Medizinball

Medizinball Training – von der Turnhalle ins Gym

Um ihre Fitness zu halten, müssen sie am Ball bleiben! Damit ist aber nicht gemeint, dass sie dem Ball hinter her rennen sollten wie beim Fussball. Die Rede ist vom Training mit Medizinbällen, Slam Ballsund Tornado Balls.

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Dehnübung zum Auf- und Abwärmen

Dehnen, aber richtig – wann und wie?

Unser Skelett ist umhüllt von über 600 Muskeln. Sind sie verkürzt oder haben sie einen zu hohen Tonus, ist unser Muskelkorsett zu eng. Dagegen helfen Massage, lockeres Bewegen oder eben Dehnen.

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