Training Archive - UNIK Sports

Stress – Was er bewirkt und wie du ihn bekämpfen kannst (Teil 1)

Stress – Niemand will ihn und trotzdem scheint es, haben ihn irgendwie alle. Bei den…

HYROX erobert die Schweiz

Die Idee hinter der Sport- und Lifestyle-BewegungHYROX hat anders als die meisten grossen Neuheiten im…

Mobility

Was versteht man unter Mobility Training? In der deutschen Sprache wird für jenes Training zu…

Wärme oder Kälte gegen Muskelkater

Wärme wie auch Kälte sind zwei Therapiemöglichkeiten, die sehr einfach anzuwenden sind und eine gewünschte Wirkung erzielen. Wer bei starkem Muskelkater die Schmerzen lindern möchte, sollte eher die Kältetherapie anwende

UNIK Holidays

In diesem Interview stellen Niklaus Jud und Nadia Delacombaz dir unsere UNIK Holidays vor und beantworten alle Fragen, die du zu diesem aufregenden Programm haben solltest.

SWISS STREET WORKOUT & CALISTHENICS 2022 – Bist du bereit?

Street Workout Athlet:innen, aufgepasst! In diesem Jahr findet die SSWC wieder statt und du hast…

Thermoregulation für Sport bei Hitze und Kälte

Die Temperaturregulation des menschlichen Körpers zeigt auf, wie intelligent, leistungsfähig und trainierbar unser Körper ist.…

Motivation – bist du schon wieder weg?!

Das neue Jahr ist nun etwa ein Monat alt – die Vorsätze fürs neue Jahr auch! Die meisten sind in den ersten ein bis zwei Monaten super motiviert, um an ihren Vorsätzen zu arbeiten.

Sport im Winter

Im Winter liegen die Temperaturen oft um 0° Grad oder gar tiefer. Daher ist es beim Joggen wichtig, dass man sich vernünftig kleidet. So kann lange Funktionswäsche getragen werden, welche dafür sorgt, dass der Schweiss absorbiert wird und schnell trocknet. Zudem sind eine Halsbedeckung sowie eine Kopfbedeckung zu empfehlen.

Wundermittel Krafttraining

«Use it or loose it» – So einfach ist das mit der Muskulatur und der Kraft. Wer seine Kraft steigern, oder zumindest erhalten möchte, der muss regelmässig ein Training für seine Muskulatur absolvieren.