Der menschliche Körper reagiert auf Belastungen mit strukturellen oder funktionellen Anpassungen. Diese Anpassungsmechanismen finden statt,…
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Sport und Alkohol – Kein Dreamteam
Ein Bier nach dem Sport ist für viele das perfekte Erfrischungsgetränk, ein Glas Wein am…
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Kennst du Verspannungen im Nacken und Schulterbereich?
Auf diese Frage wird wohl kaum jemand mit einem eindeutigen Nein antworten. «Ab und zu»…
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Dein Rücken braucht ein Pflegeprogramm
Dass genügend Muskulatur gegen Rückenschmerzen helfen kann, ist bis zu den meisten vorgedrungen. Ein starker…
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Stress – Regulieren statt vermeiden (Teil 3)
Dass Stress zu unseren Überlebensmechanismen gehört, haben wir im ersten Teil erklärt. Dass wir heute…
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Mit dem Velo zur Arbeit – Gesund, umweltfreundlich und energiegeladen!
Bist du es leid, vor und nach der Arbeit im Verkehrsstau zu stecken oder im…
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Calisthenics – Training mit dem eigenen Körpergewicht
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt ein Megatrend! In der Bodyweight-Szene hat…
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Stress – Kopf und Körper auf Alarmstufe rot! (Teil 2)
Im ersten Teil der Stressserie haben wir bereits eine kurze Erklärung geliefert, was Stress ist,…
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Stress – Was er bewirkt und wie du ihn bekämpfen kannst (Teil 1)
Stress – Niemand will ihn und trotzdem scheint es, haben ihn irgendwie alle. Bei den…
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HYROX erobert die Schweiz
Die Idee hinter der Sport- und Lifestyle-Bewegung HYROX hat anders als die meisten grossen Neuheiten…
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