Referate für deine Gesundheit

Das Wissen um die Steigerung und den Erhalt der persönlichen Gesundheit gehört für uns zum Allgemeinwissen. Wir lieben es in Referaten und Workshops gesundheitsrelevantes Know-How verständlich zu vermitteln, Tipps und Tricks für den Alltag weiter zu geben und das Werkzeug für die Gesundheitsprävention zu liefern.

Ob Webinar oder Live vor Ort – unten finden Sie einige Ideen und Beispiele mit welchen Inputs wir ihr Team für einen gesunden Alltag sensibilisieren und unterstützen können. Um ihre Bedürfnisse optimal abzudecken nehmen wir auch individuelle Wünsche und Anpassungen entgegen.

Wissenswertes und praxisnahe Tipps zu Sport, Ernährung und Gesundheit

Training

Basics für das Training

Jeder Mensch hat unterschiedliche Ziele, Motive und Voraussetzungen. Dennoch gibt es im Bereich Training einige Grundprinzipien, welche für alle, auf dem Weg zu sportlichen und gesundheitlichen Zielen, hilfreich sind. In diesem Referat erhalten sie die wichtigsten Grundregeln zur Planung und Gestaltung ihrer Aktivitäten.

Back Pain

Unser Rücken kann mehr als nur in gekrümmter Haltung im Stuhl sitzen! In diesem Referat zeigen wir auf, was es für einen gesunden Rücken braucht. Lernen sie, wie Rückenprobleme entstehen, wie sie ihnen vorbeugen und was sie dagegen tun können. Der Kurzinput zur Anatomie von Hüfte bis Nacken sowie die Verknüpfung mit dem Alltag und dem Training sorgen für mehr Bewusstsein, um den Rumpf stark zu halten.

Powerful Body - gesund & bewusst

Sie möchten sich gesund, genussvoll und mit Freude ernähren? Wir bieten ihnen die Grundlagen dafür. Wir beleuchten Fragen wie: Warum brauchen wir Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Vitamine? Wie können wir ein bewussteres Essverhalten etablieren? Und was ist das überhaupt: ein bewusstes Essverhalten?

Ernährung

Mindful Eating

Anstelle von Diäten und Restriktionen reden wir von Achtsamkeit und Aufmerksamkeit! Wir erklären die Grundlagen der Ernährung ohne uns im Diäten Dschungel zu verirren. In der Theorie und mit einem Praxisteil entdecken wir, was es mit dem «bewussten Essen» auf sich hat und wir motivieren sie, das persönliche Essverhalten aus einer anderen Perspektive zu analysieren. Am besten einfach mitmachen und die Möglichkeit nutzen, um Genuss, Freude am Essen und eine gesunde Ernährung wieder zu entdecken.

Körperanalyse

Es zählt nicht nur der Zeiger auf der Waage! Es gibt verschiedene Möglichkeiten und Messwerte um die Körperzusammensetzung zu analysieren. Wir zeigen ihnen welche Werte mehr und welche weniger geeignet sind, um Aussagen über ihre Fitness und Gesundheit zu treffen. Auf Wunsch kann dieser Fachinput mit einer Analyse kombiniert werden.

Live

Fitness Mythen

Die Themen Fitness und Gesundheit sind brandheiss. Im Internet finden wir antworten auf jede Frage und in Zeitschriften eine Vielzahl an Tipps zur Sommerfigur, zur perfekten Diät oder zum optimalen Training. Neben vielen guten Ratschlägen tummeln sich unzählige Mythen, persönliche Weisheiten und Halbwissen. Hier räumen wir gerne auf und liefern Fakten.

Stressless

Es stimmt, Sport kann Stress reduzieren, muss er aber nicht. Holen sie sich Hintergründe zum Umgang mit herausfordernden Phasen und wie sie Aktivitäten nutzen können, um die Belastungen zu meistern.

Mehr Bewegung - ganz einfach

Wie bringe ich mehr Bewegung in mein Leben? Wie motiviere ich mich dafür? Welche Tricks nutzen die Profis? Was mache ich, wenn es draussen kalt ist und regnet?

Hast du Interesse an einem unserer Referate? Gerne beraten wir dich persönlich.
Lass uns deine Kontaktangaben da und wir werden uns umgehend bei dir melden.