Wärme wie auch Kälte sind zwei Therapiemöglichkeiten, die sehr einfach anzuwenden sind und eine gewünschte Wirkung erzielen. Wer bei starkem Muskelkater die Schmerzen lindern möchte, sollte eher die Kältetherapie anwende
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UNIK Holidays
In diesem Interview stellen Niklaus Jud und Nadia Delacombaz dir unsere UNIK Holidays vor und beantworten alle Fragen, die du zu diesem aufregenden Programm haben solltest.
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UNIK Playground Kursangebot
Wir haben tolle Neuigkeiten! Auf dich wartet eine grosse Portion Spass und Bewegung: Unser UNIK Playground bietet mit einem komplett überarbeitetem Kursangebot.
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Ausreichend Trinken für mehr Erfolg
Beim Training, beim Abnehmen, für bessere Konzentration Trinkwasser ist für uns so wichtig wie die…
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Swiss Street Workout & Calisthenics 2022 – Bist du bereit?
Street Workout Athlet:innen, aufgepasst! In diesem Jahr findet die SSWC wieder statt und du hast…
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UNIK Skimboard- Eine Sportart, die Spaß garantiert!
Wenn du auf der Suche nach einer grossen Portion Spass und Bewegung bist, dann bist…
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Thermoregulation für Sport bei Hitze und Kälte
Die Temperaturregulation des menschlichen Körpers zeigt auf, wie intelligent, leistungsfähig und trainierbar unser Körper ist.…
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Warum das Training mit Freunden einfach besser klappt
Wer fit werden will, kennt das: Die Motivation ist zu Beginn hoch, man hat seine persönlichen Ziele, möchte in Form kommen und hat sich fest vorgenommen, ein oder zweimal pro Woche wirklich hart zu trainieren. Und dann? Schon nach kürzester Zeit lässt man mal ein Training aus oder geht früher.
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Motivation – bist du schon wieder weg?!
Das neue Jahr ist nun etwa ein Monat alt – die Vorsätze fürs neue Jahr auch! Die meisten sind in den ersten ein bis zwei Monaten super motiviert, um an ihren Vorsätzen zu arbeiten.
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Sport im Winter
Im Winter liegen die Temperaturen oft um 0° Grad oder gar tiefer. Daher ist es beim Joggen wichtig, dass man sich vernünftig kleidet. So kann lange Funktionswäsche getragen werden, welche dafür sorgt, dass der Schweiss absorbiert wird und schnell trocknet. Zudem sind eine Halsbedeckung sowie eine Kopfbedeckung zu empfehlen.
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