Fitness Know-How - Seite 6 von 11

Thermoregulation für Sport bei Hitze und Kälte

Die Temperaturregulation des menschlichen Körpers zeigt auf, wie intelligent, leistungsfähig und trainierbar unser Körper ist.…

Warum das Training mit Freunden einfach besser klappt

Wer fit werden will, kennt das: Die Motivation ist zu Beginn hoch, man hat seine persönlichen Ziele, möchte in Form kommen und hat sich fest vorgenommen, ein oder zweimal pro Woche wirklich hart zu trainieren. Und dann? Schon nach kürzester Zeit lässt man mal ein Training aus oder geht früher.

Motivation – bist du schon wieder weg?!

Das neue Jahr ist nun etwa ein Monat alt – die Vorsätze fürs neue Jahr auch! Die meisten sind in den ersten ein bis zwei Monaten super motiviert, um an ihren Vorsätzen zu arbeiten.

Sport im Winter

Im Winter liegen die Temperaturen oft um 0° Grad oder gar tiefer. Daher ist es beim Joggen wichtig, dass man sich vernünftig kleidet. So kann lange Funktionswäsche getragen werden, welche dafür sorgt, dass der Schweiss absorbiert wird und schnell trocknet. Zudem sind eine Halsbedeckung sowie eine Kopfbedeckung zu empfehlen.

UNIK Playground – Ein Dankeschön und der Blick in die Zukunft

Nur dank Unterstützern wie ihm, unseren treuen Gästen und unserem Team konnte der UNIK Playground für die Stadt Bern, die Agglomeration und das Zentareal ein wichtiger Bewegungstreffpunkt für jung und alt, für Schulklassen und Vereine und nicht zuletzt für Espresso-Liebhaber werden . Wir freuen uns auf die kommenden Jahre am Zentweg 11!

Swiss Street Workout Championship – eine Mischung aus Kunstturnen und Szenesportart

Street Workout ist so etwas wie eine Mischung aus Kunstturnen und Szenesportart. Dieser Trend aus Amerika etablierte sich spätestens mit der ersten Swiss Street Workout Championship 2016 auch in der Schweiz.

Wundermittel Krafttraining

«Use it or loose it» – So einfach ist das mit der Muskulatur und der Kraft. Wer seine Kraft steigern, oder zumindest erhalten möchte, der muss regelmässig ein Training für seine Muskulatur absolvieren.

Liegestützen für die Augen?

Unter Ausdauertraining verstehen wir Belastungsformen, welche die Atemfrequenz und den Puls erhöhen sowie einen Grossteil der Muskelgruppen aktivieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.

Propriozeption – unbewusst, aber alles andere als unbedeutend!

Unter Ausdauertraining verstehen wir Belastungsformen, welche die Atemfrequenz und den Puls erhöhen sowie einen Grossteil der Muskelgruppen aktivieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.

Ein Jahr UNIK Playground – ein Reisebericht

Wir schreiben Februar 2020. Es ist der Start einer grossen Reise für das Projekt UNIK Playground. Die Vorbereitungszeit war kurz und intensiv, umso grösser jedoch die Energie der UNIK Crew: Sie ist mehr als bereit, die Expedition auf einem neuen Terrain anzutreten.