Dass ein «zu wenig» an Gesundheitsinvestment langfristig keine positiven Effekte bringt, das ist bekannt. Dass ein «zu viel des Guten» allerdings auch negative Effekte haben kann, braucht Aufklärungsarbeit.
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Von klein an richtig Trampolin springen lernen
Der Fun-Faktor ist beim Trampolinspringen garantiert! Egal ob es auf dem Trampolim im Garten, auf…
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Intensitätstechniken im Krafttraining
Der menschliche Körper reagiert auf Belastungen strukturellen oder mit funktionellen Anpassungen. Diese Anpassungsmechanismen finden statt,…
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Calisthenics – Training mit dem eigenen Körpergewicht
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt ein Megatrend! In der Bodyweight-Szene hat…
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HYROX erobert die Schweiz
Die Idee hinter der Sport- und Lifestyle-Bewegung HYROX hat anders als die meisten grossen Neuheiten…
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Mobility
Was versteht man unter Mobility Training? In der deutschen Sprache wird für jenes Training zu…
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Sport im Winter
Im Winter liegen die Temperaturen oft um 0° Grad oder gar tiefer. Daher ist es beim Joggen wichtig, dass man sich vernünftig kleidet. So kann lange Funktionswäsche getragen werden, welche dafür sorgt, dass der Schweiss absorbiert wird und schnell trocknet. Zudem sind eine Halsbedeckung sowie eine Kopfbedeckung zu empfehlen.
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Medizinball Training – von der Turnhalle ins Gym
Um ihre Fitness zu halten, müssen sie am Ball bleiben! Damit ist aber nicht gemeint, dass sie dem Ball hinter her rennen sollten wie beim Fussball. Die Rede ist vom Training mit Medizinbällen, Slam Ballsund Tornado Balls.
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Fitnessziele setzen – und erreichen
Nicht jeder hat dasselbe Ziel vor Augen, wenn der Entschluss für mehr Fitness und ein gezieltes Training fällt. Die Absichten sind so individuell wie die Kandidaten. Deshalb kann nicht jeder Tipp für die eigenen Bedürfnisse sinnvoll angewendet werden, um Fitnessziele zu erreichen.
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Training und Lifestyle
Wer sein Training neu aufnimmt oder auch intensivieren möchte, hat natürlich in der Regel ein Ziel vor Augen. Manch einem geht es um Gewichtsverluste und eine bessere Figur, viele wollen sich einfach fitter und wohler fühlen, aber der eine oder andere ist ehrgeizig und strebt sportliche Bestleistungen an.
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