„Ich bin zu unbeweglich für Yoga.“ „Ich brauche mehr Kondition, um mit Laufen zu beginnen. “ „Ich…
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Denkfehler die dich vom Training abhalten (Teil 2)
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Mehr Bewegung auf Reisen und in den Ferien (Teil 2)
Fit bleiben in den Ferien – auch ohne Gym Kreativ, einfach, effektiv – Bewegung ist…
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Fit, aktiv und mit Energie durch den Winter (Teil 2)
5 Tipps & Tricks von den Profis für mehr Bewegung in der kalten Jahreszeit Im…
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Reisebericht – City Trip Barcelona
Nach den letzten Ferien und Erlebnissen mit UNIK im Juni (Workout Week in Fuerteventura) war…
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Wärme oder Kälte gegen Muskelkater
Wärme wie auch Kälte sind zwei Therapiemöglichkeiten, die sehr einfach anzuwenden sind und eine gewünschte Wirkung erzielen. Wer bei starkem Muskelkater die Schmerzen lindern möchte, sollte eher die Kältetherapie anwende
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UNIK Holidays
In diesem Interview stellen Niklaus Jud und Nadia Delacombaz dir unsere UNIK Holidays vor und beantworten alle Fragen, die du zu diesem aufregenden Programm haben solltest.
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Wundermittel Krafttraining
«Use it or loose it» – So einfach ist das mit der Muskulatur und der Kraft. Wer seine Kraft steigern, oder zumindest erhalten möchte, der muss regelmässig ein Training für seine Muskulatur absolvieren.
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Abnehmen ohne JoJo-Effekt?
Sport, Training und Alltagsaktivitäten erledigen die Arbeiten nicht für dich, aber sie helfen dir, den Berg an Anforderungen besser zu meistern! Aktivitäten wirken auf mehreren Ebenen, um die Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Deshalb gibt es heute ein Appell, einige Tipps und ein Link zu Bewegungsangeboten mit Trainingsideen für eine bewegte Stresstherapie.
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