Am Abend müssen sie müde sein

Im Herbst 2023 stand es fest: Irgendwann in den kommenden zwei Jahren müssen wir eine neue Bleibe für den UNIK Playground suchen. Klar war auch, dass wir mehr als nur eine Trampolinhalle sein und darum unser Angebot erweitern wollten.

Daher starteten wir eine Umfrage bei den Gästen. Neben ihren Wunschattraktionen fragten wir auch, warum sie in den UNIK Playground kommen. Überraschenderweise waren es nicht die tollen Trampoline. Oder der feine Cappuccino. Oder das crazy Dodgeballfeld. Die Gäste wollten, dass sich ihre Kids auspowern. Am Abend müssen sie müde sein.

Für uns definitiv eine andere Antwort, als wir erwartet hatten. Haben wir uns doch so viel Mühe gegeben, den Kids etwas auf der Fläche beizubringen und ein tolles Kursangebot zusammenzustellen. Aber wenn man sich Gedanken dazu macht, ist es doch nicht so überraschend. Die Kids sitzen nonstop. Während des Unterrichts, im Bus zur Schule, am Abend beim Fernsehen. Da bringen auch ein paar Minuten aktive Pause vom Unterricht nicht viel. Wir sind aber gemacht, um uns zu bewegen. Und es tut uns gut, wenn dieses Bedürfnis gestillt ist.

Bewegung löst so einiges in unserem Körper aus. Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten mit über 100’000 Teilnehmenden zeigen Effekte, die sich von gesenkter psychischer Belastung über eine Reduktion der Angstgefühle bis zu einer erhöhten kognitiven Leistungsfähigkeit erstrecken. Für viele Eltern am wichtigsten: Die Schlafmenge und -qualität werden erhöht. Schon einzelne Sportstunden wirken sich positiv auf die Einschlafzeit und die Wachzeit in der Nacht aus. Und wer sich regelmässig bewegt, schläft auch langfristig besser. Das sind zwar Studienergebnisse bei Erwachsenen – aber es funktioniert genauso bei den Kids, da sind wir uns sicher einig. Wichtig ist, dass man sich bewegt. Will man sich noch effektiver bewegen (im Sinne eines positiven Einflusses auf die kognitive Leistungsfähigkeit), scheinen kognitiv-koordinativ anspruchsvolle Sportaktivitäten die Nase vorne zu haben. Dazu betreibt das Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern spannende Forschung – hier gibt’s mehr dazu.

Was für unsere Kurse und Ferienangebote spricht: Geleitete Bewegungsangebote scheinen einen leicht grösseren Effekt zu haben als selbstständiges Sporttreiben. Zumindest bei Depressions- und ADHS-Symptomen ist eine geleitete Sportlektion leicht effektiver. Von den sozialen und gesellschaftlichen Effekten fangen wir hier erst gar nicht an. Denn der UNIK Playground tut mehr, als eure Kids auszupowern. Wer will, darf sich hier informieren oder uns direkt anschreiben.

Zusammengefasst: Es ist nicht nur ein Gefühl, dass ihr und eure Kids euch im UNIK Playground auspowern könnt und danach gut gelaunt seid und besser schlaft. Das Ganze ist wissenschaftlich belegt. Also kommt vorbei und geniesst den ruhigen, stressfreien Feierabend danach!