Müesli kann man selbst zusammenstellen – so geht man auf auf Nummer Sicher, dass nur die besten Zutaten drin sind. Und natürlich kann man die Zusammensetzung nach eigenen Vorlieben abwandeln. Hier ein Rezept für ca. 1 kg Power-Müesli, das sich in Gläser abgefüllt und gut verschlossen auch eine Weile hält!
Ein gesundes Frühstück für einen kraftvollen Start in den Tag!
Fruchtig-nussiges Power-Müesli
Zutaten:
- 500g Haferflocken
- 80g Mandeln grob gehackt
- 80g Haselnüsse grob gehackt
- 80g Kürbiskerne
- 80g Sonnenblumenkerne
- 2 Prisen Salz
- ev. 4 Esslöffel Rohzucker
- ev. Zimt gemahlen
Zubereitung:
Alle Zutaten mischen. Dann ½ dl Rapsöl, 100g Birnendicksaft oder Ahornsirup hinzugeben und nochmals gut durchmischen. Den Backofen auf 160°C vorheizen. Das Müesli auf einem mit Backpapier belegten Blech ausbreiten und im vorgeheizten Ofen ca. 25 Minuten backen. Zwischendurch mit einer Kelle wenden.
Backtemperatur: Heissluft 160°C
Fruchtzutaten:
- 30g getrocknete Apfelringe geschnitten
- 40g Cranberries
- 50g Rosinen
- andere Trockenfrüchte nach Belieben
Die Trockenfrüchte mit der noch warmen Müesli-Masse mischen und die Mischung ganz erkalten lassen. In Gläser abfüllen und gut verschliessen.
Das Müesli schmeckt am besten gemischt mit Quark oder Yoghurt, Milch und frischen Früchten!
Das Rezept stammt von der Schweizer Spitzensportlerin,
Olympiateilnehmerin und Trainerin Daria Nauer.
