Das richtige Frühstück ist der beste Auftakt für den Tag. Mit gesunder Ernährung bringst du gleich morgens deinen Organismus auf Trab und sorgst für Schwung und Energie. Am besten sollten dafür alle industriell verarbeiteten Lebensmittel vom Speiseplan verschwinden.
Weg mit zuckerhaltigen Frühstücksflocken und übermäßig süßem oder salzigem Brotaufstrich. Unsere gesunden Alternativen sind der ideale schwungvolle Start!
Geriebener Apfel mal ganz anders
Zutaten
- 1 großer Apfel
- frisch gepresster Zitronensaft
- 1 TL Gojibeeren, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, über Nacht eingeweicht
- 1 EL gemahlene Leinsamen
Für die Tahinasoße:
- 1 EL Tahina
- 2 EL Wasser
- 1/2 TL Honig/ Ahornsirup
- 1/4 TL Zimt
Zubereitung
Die Beeren und Samen gut waschen und abtropfen lassen, dann beiseitestellen. Den Apfel mitsamt der Schale reiben. Sofort mit Zitronensaft beträufeln, damit er nicht unschön braun anläuft! Den geriebenen Apfel mit den Beeren und Samen bestreuen.
Anschließend die Zutaten für die Tahinasoße zum Kochen bringen. Graduell etwas Wasser zugeben, bis die Soße flüssig genug ist. Über den geriebenen Apfel geben und warm servieren!
