In unserer modernen und schnelllebigen Welt neigen wir nicht selten dazu, uns in unsere Arbeit…
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In unserer modernen und schnelllebigen Welt neigen wir nicht selten dazu, uns in unsere Arbeit…
Read MoreWas versteht man unter Mobility Training? In der deutschen Sprache wird für jenes Training zu…
Read MoreWenn du auf der Suche nach einer grossen Portion Spass und Bewegung bist, dann bist…
Read MoreNur dank Unterstützern wie ihm, unseren treuen Gästen und unserem Team konnte der UNIK Playground für die Stadt Bern, die Agglomeration und das Zentareal ein wichtiger Bewegungstreffpunkt für jung und alt, für Schulklassen und Vereine und nicht zuletzt für Espresso-Liebhaber werden . Wir freuen uns auf die kommenden Jahre am Zentweg 11!
Read MoreWir schreiben Februar 2020. Es ist der Start einer grossen Reise für das Projekt UNIK Playground. Die Vorbereitungszeit war kurz und intensiv, umso grösser jedoch die Energie der UNIK Crew: Sie ist mehr als bereit, die Expedition auf einem neuen Terrain anzutreten.
Read More«Chunnsch chli use go spiele?» Ein Satz, welcher wohl in jedem von uns Erinnerungen an die Kindheit erweckt. Früher, als wir nach den Hausaufgaben stundenlang draussen verbrachten.
Read MoreFür manche Menschen ist das Gym, so etwas wie das zweite Zuhause. Andere wiederum können sich kaum von der Couch trennen, wenn es zum Sport gehen soll. Wieso dass beide davon profitieren, wenn die eigenen vier Wände zum Trainingsort werden, zeigen wir hier!
Read MoreUnter Ausdauertraining verstehen wir Belastungsformen, welche die Atemfrequenz und den Puls erhöhen sowie einen Grossteil der Muskelgruppen aktivieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.
Read MoreGut und erholsam Schlafen, um ausgeruht in den Tag zu starten, hört sich perfekt an. Allerdings geht der Plan mit der wertvollen Nachtruhe nicht immer auf. Wer zu wenig schläft, fühlt sich morgens erschöpft und wer zu lange liegen bleibt, der steht nicht besser auf.
Read MoreDer menschliche Körper benötigt Proteine als Bausteine für seine Zellen. Fette und Kohlenhydrate liefern uns die Energie, die unser Körper für Aktivitäten im Alltag und den Betrieb braucht.
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