Street Workout ist so etwas wie eine Mischung aus Kunstturnen und Szenesportart. Dieser Trend aus Amerika etablierte sich spätestens mit der ersten Swiss Street Workout Championship 2016 auch in der Schweiz.
Read MoreWundermittel Krafttraining
«Use it or loose it» – So einfach ist das mit der Muskulatur und der Kraft. Wer seine Kraft steigern, oder zumindest erhalten möchte, der muss regelmässig ein Training für seine Muskulatur absolvieren.
Read MoreLiegestützen für die Augen?
Unter Ausdauertraining verstehen wir Belastungsformen, welche die Atemfrequenz und den Puls erhöhen sowie einen Grossteil der Muskelgruppen aktivieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.
Read MorePropriozeption – unbewusst, aber alles andere als unbedeutend!
Unter Ausdauertraining verstehen wir Belastungsformen, welche die Atemfrequenz und den Puls erhöhen sowie einen Grossteil der Muskelgruppen aktivieren. Sie entwickeln die Fähigkeit, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen.
Read MoreEin Jahr UNIK Playground – ein Reisebericht
Wir schreiben Februar 2020. Es ist der Start einer grossen Reise für das Projekt UNIK Playground. Die Vorbereitungszeit war kurz und intensiv, umso grösser jedoch die Energie der UNIK Crew: Sie ist mehr als bereit, die Expedition auf einem neuen Terrain anzutreten.
Read MoreAbnehmen ohne JoJo-Effekt?
Sport, Training und Alltagsaktivitäten erledigen die Arbeiten nicht für dich, aber sie helfen dir, den Berg an Anforderungen besser zu meistern! Aktivitäten wirken auf mehreren Ebenen, um die Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Deshalb gibt es heute ein Appell, einige Tipps und ein Link zu Bewegungsangeboten mit Trainingsideen für eine bewegte Stresstherapie.
Read MoreVon Wohlbefinden, Alltagsstress und körperlicher Aktivität
Sport, Training und Alltagsaktivitäten erledigen die Arbeiten nicht für dich, aber sie helfen dir, den Berg an Anforderungen besser zu meistern! Aktivitäten wirken auf mehreren Ebenen, um die Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Deshalb gibt es heute ein Appell, einige Tipps und ein Link zu Bewegungsangeboten mit Trainingsideen für eine bewegte Stresstherapie.
Read MoreMit Lütistreich in ein aktives Leben – warum Bewegung für Kinder so wichtig ist
«Chunnsch chli use go spiele?» Ein Satz, welcher wohl in jedem von uns Erinnerungen an die Kindheit erweckt. Früher, als wir nach den Hausaufgaben stundenlang draussen verbrachten.
Read MorePower beim Sport trotz Pollen
Wenn die Natur erwacht, dann zieht es viele Sportler wieder nach draussen. Mit der zunehmenden Farbe in der Natur, steigt allerdings auch die Pollenkonzentration in der Luft. Das ist nicht für alle Outdoorsportler angenehm, denn in der Bevölkerung leidet etwa jeder Zehnte an einer Pollenallergie.
Read MoreMotivation fürs Wohnzimmer
Für manche Menschen ist das Gym, so etwas wie das zweite Zuhause. Andere wiederum können sich kaum von der Couch trennen, wenn es zum Sport gehen soll. Wieso dass beide davon profitieren, wenn die eigenen vier Wände zum Trainingsort werden, zeigen wir hier!
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